D Vitamini Eksikliği ve Sağlık Sorunları
D vitamini eksikliği yaşam kalitesinin düşmesine neden olarak vücut ağrısı, halsizlik, yürüme güçlüğü, kemik ağrısı, güçsüzlük, saç dökülmesi, baş ağrısı, depresyon, değişken ruh hali, uykusuzluk, gözaltı morlukları, aşırı terleme, kilo vermede güçlük çekme, sürekli üşüme gibi sağlık sorunlarına neden olur.
Soya Fasulyesi ve Faydaları
Güneş ışığından alınan D vitamininin dışında çeşitli gıdalar da D vitamini için faydaları sonuçlar sağlayabilir. Besin değeri oldukça yüksek olan zengin protein ve D vitamini kaynağı olarak görülen soya fasulyesi yeteri kadar tüketilmemektedir. Ancak soya fasulyesinin faydaları vücut için oldukça önem taşımaktadır. İyi bir lif ve protein kaynağı olarak sağlıklı kilo almayı destekleyen besin, yüksek yağ oranına rağmen kolesterol içermeyerek diyabetten korur. İçeriğindeki antioksidanlar ile serbest radikalleri etkisiz kılan besin, kanserin başlama sürecini yavaşlatır ve kanser tedavi sürecinde kullanımı faydalı bir besindir.
Uyku Kalitesini Artırır
Metabolizmayı düzenleyerek uyku sorunlarına iyi geldiği bilinen soya fasulyesi, yüksek oranda magnezyum içererek uyku kalitesini arttırır ve verimli bir şekilde dinlemeyi sağlar.
Kabızlığı Giderir
Lif kaynağı olarak sindirimi hızlandıran besin, kabızlık gibi durumlara karşı doğal bir ilaçtır. Sindirim sistemini rahatlatarak huzursuz bağırsaklara iyi gelir ve vücut dengesini korumayı sağlar.
Kırışıklıkları Önler
Cilt lekelerinden kırışıklara kadar birçok cilt sorununu çözmeye yardımcı olur ve soya fasulyesi yağı, cilde sürülerek lekeleri ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.
D Vitamini Eksikliği ve Hastalıklar
D vitamini eksikliği bazı hastalıkları tetikleyebilir. Uzmanlar bu konuda kesin bir dille uyarılarda bulundu. D vitamini eksikliğinin oldukça riskli hastalıklara sebep olabileceğine dair uyarılarda bulunan uzmanlar D vitamini yönünden yüksek besin değerlerini tek tek açıkladı.
D Vitamini Eksikliğine Dikkat!
D vitamini eksikliği öyle hafife alınacak bir şey değil. Uzmanlar bu konunun oldukça önemli olduğunun üzerinde duruyor ve D vitamini eksikliğinden kurtulmanın yollarını açıklıyorlar. Bunun için yaz mevsiminde olmak işlerimizi kolaylaştırıyor. D vitamini eksikliği diyabet ve kanser riskini artırmaktadır. Ayrıca D vitamininin kemik sağlığını da koruduğu açıklanmıştır. Bu yüzden D vitamini eksikliği kemik erimesine de sebep olabilir. Bunların yanında depresyon sorunları ve daha birçok psikolojik sorun da ortaya çıkabiliyor. Kesinlikle D vitamini eksikliğinin hemen tespit edilmesi ve giderilmesi gerekmektedir. Ayrıca uzmanlar tarafından en iyi D vitamini kaynağının ise güneş olduğu açıklanmıştır. Kontrollü bir şekilde güneş ışınlarına çıkılması ve belirli saat aralıklarında gereken D vitamininin güneşten alınması gerekmektedir.
