Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Karaciğer yağlanmasına iyi gelen besinler arasında baklagiller, soya, omega-3 yağlı balıklar, yulaf ezmesi, kuruyemişler, zerdeçal, ayçiçeği çekirdeği, bitkisel yağlar ve antioksidan içeriği yüksek meyveler bulunur. Ayrıca günde 2 tane karanfil tüketmek de faydalıdır.
Karaciğer Yağlanmasını Temizleyenler Nelerdir?
Karaciğer yağlanmasını temizlemek için kahve tüketimi, fiziksel aktivite düzeyinin artırılması, şeker içeriği yüksek gıdalardan uzak durulması, yüksek kolesterolün kontrolü ve karaciğerde hasar oluşturabilecek alkol ve ilaçların kullanımından kaçınılması önerilir.
Karaciğer Yağlanması Nedir?
Karaciğer yağlanması, karaciğerde çok fazla yağ birikimi ile karakterize bir sağlık sorunudur. Bu durum inflamasyona ve karaciğer hasarına yol açabilir. Karaciğer yağlanması belirtileri arasında halsizlik, kilo kaybı, sarılık, kaşıntı, iştah kaybı ve karın ağrısı bulunur.
Karaciğer Sağlığı İçin Öneriler
Karaciğer sağlığı için sarımsak, avokado, üzüm, hindiba ve brüksel lahanası gibi besinler tüketilmelidir. Ayrıca günlük su tüketimi, zerdeçal eklenmiş su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Aşırı yağlı etler, alkollü içecekler, şarküteri ürünleri, yağda kızartılmış yiyecekler, tahin, kakaolu gıdalar ve yağlı soslar ise karaciğer sağlığı için dikkat edilmesi gereken besinlerdir.
