Meyvelerin Doğru Tüketimi
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için meyve tüketimi son derece önemlidir. Ancak meyveleri doğru zamanda ve porsiyonlarda tüketmek gerekmektedir. Meyveler vitamin ve mineral deposu olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve vücuda şifa sağlamaktadır. Ancak yanlış zamanda veya yanlış porsiyonlarda tüketildiğinde vücuda zarar verebilir.
Doğru Tüketim Zamanı
Uzmanlara göre meyveler aç karnına tüketilmeli ve öğlen ve akşam üstü saatlerinde tüketilmelidir. Sabah ve akşam yatmadan önce meyve tüketimi önerilmez. Ayrıca meyveler tok karnına tüketildiğinde kana karışarak zehir olabilir. Bazı meyveler ise kahve ile birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve orman meyveleri aç karnına tüketildiğinde kan hücre sayısını artırır.
Tokluk Hissi Sağlayan ve Vücuda Faydalı Meyveler
Elma, çilek, incir, armut ve kayısı gibi meyveler tokluk hissi sağlar ve vücuda faydalıdır. Elma, kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olurken çilek, stresi azaltır ve sindirim sistemine yardımcı olur. İncir, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Armut, bağışıklığı kuvvetlendirir ve kan şekerini dengeleyerek tatlı krizlerini engeller. Kayısı ise kilo verme sürecini destekler ve cilt sağlığını korur.
