Acıkınca Sinirlenmenin Sebebi Buymuş!
Biraz acıktığınızda siz de sinirlerinize hakim olmakta zorlananlardan mısınız? Etrafınızda sık sık bu yönde tepkiler alıyorsanız, acıktığınızda sinirlerinize hakim olamıyorsanız aslında bunun elbette bir sebebi var. İşte acıkınca sinirlenmenin sebebi buymuş! Acıktığınızda gözünüz hiçbir şeyi görmüyor, açlık bildiğiniz başınıza vuruyor ve her şeye büyük bir öfke besliyorsanız emin olun yalnız değilsiniz. Sizin gibi hisseden o kadar çok insan var ki sebebini öğrendiğinizde kendinize hak da vereceksiniz.
Düşünsenize dışarı çıkmışsınız bir anda acıkmaya başladınız ve etrafınızdaki her şeyin sizi kötü yönde etkilediğini görüyorsunuz. Normal yapınız sinirliyse elbette onun da etkisi var ama normalde çok sinirli olmamanıza rağmen bir anda öfke patlamaları yaşıyorsanız o zaman bunun mantıklı bir yanıtı var.
Vücudunuz, belli aralıklarla beslenmeye alışkın olarak programlanmış olabilir. Bu nedenle hep aynı saatlerde bir şeyler atıştırmaya meyilli olduğunuz için acıktığınızda hemen aynı rutini devam ettiremediğinizde sinirlenmeye başlarsınız. Yeme arzusunu bir türlü karşılamadığınız için vücut sinir üretmeye başlar. Yemek yemediğinizde kan şekerinizin normal düzeyin daha da altına iner. Bu durumda kalbiniz çok hızlı bir şekilde atar, dikkatinizi toplayamazsınız ve sağlıklı düşünemez duruma gelirsiniz.
Hatta sinirliyken sergilediğiniz davranışlara şaşırıp kalabilirsiniz çünkü o anda siz siz değilsinizdir. Beyniniz de düşen kan şekerini normal seviyeye getirmek için hormon salgılanmasına neden olur. Sonucunda da saldırgan ve sinirli bir yapıya bürünürsünüz. Aslında olay gerçekten de bilimsel bir nedene dayanıyor.
Göz Döndürecek Açlığı Bastırmanın Yolları
Habertürk'ün haberine göre, başınızı döndürecek kadar bir açlık yaşadığınızda yapmanız gerekenleri de sizinle paylaşıyoruz.
*Siz siz olun yanınızda atıştırmalık bulundurun. Mesela kuruyemiş.... Çünkü kuruyemişlerin en önemli özelliği liften zengin olmaları, şeker içermemeleri ve kısa sürede kolayca sizi doyurabilmeleri.
*Bol bol su için. Zira susuz kalmak da açlık hissi yaratabilir.
*Açlık duygunuzu bastırmada yeşil çay en büyük yardımcılarınızdan biri. Bilhassa tarçın çubuklu yeşil çay, insülin seviyenizi dengeleyerek kan şekerinin aniden düşmesini önler.
* Ana ve ara öğünleriniz arasından en fazla 3 saat olsun. Aksi halde, uzun süren açlık durumlarında kan şekeriniz düşer ve çevrenize saldırma ihtimaliniz artar.
*Basit karbonhidratlar kan şekerini aniden yükselip düşürdüğünden tam buğday ekmeği ve kuru baklagiller gibi kompleks karbonhidratları tercih etmeye çalışın.
