Artrit Ağrılarını Artıran Besinler
Artrit ağrıları milyonlarca insanı etkileyen bir durumdur ve bu ağrıları artıran belirli yiyecekler bulunmaktadır. İşte ağrıları artıran 4 gıda...
Şeker
Fazla şeker tüketimi inflamasyonu artırdığı gibi aynı zamanda obezite ve diğer kronik hastalıkların riskini artırmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü, günlük basit şeker alımının günlük kalori gereksiniminden yüzde on daha az, sağlığı geliştirmek içinse yüzde beşin altında tutulması gerektiğini belirtmiştir.
Rafine Edilmiş Karbonhidratlar
Beyaz makarna, beyaz ekmek, beyaz pirinç, gazlı içecekler, cipsler, ve şeker ile tatlandırılmış tahıllar bu kategoride yer alır.
İşlenmiş Gıdalar
Sert peynirler, kızarmış yiyecekler, bisküviler ve kekler gibi işlenmiş gıdalar da ağrıları artırabilir.
Sağlıksız Yağlar
Doymuş ve trans yağlar da ağrıları tetikleyen besinler arasındadır.
Baş Ağrısına Yol Açan Besinler
Baş ağrısı, dondurma, işlenmiş etler ve alkollü içecekler gibi belirli yiyeceklerden kaynaklanabilir.
Dondurma
Dondurma hızla yenildiğinde baş ağrısına yol açabiliyor. Bu, ani soğuğa karşı vücudun verdiği bir tepkidir ve özellikle sıcak hava koşullarında daha fazla görülür.
İşlenmiş Etler
Sucuk, sosis ve salam gibi işlenmiş et ürünlerinde koruyucu olarak eklenen nitrit ve nitratlar kan damarlarını açıp migren ataklarını tetikleyebilir.
Alkollü İçecekler
Kırmızı şarapta koruyucu olarak kullanılan sülfülinin migren ağrısıyla bağlantısı vardır. Alkol beyine giden kan miktarını artırır ve dehidrasyona sebebiyet verir. Her iki sonuç da baş ağrısını tetikler.
