AYAKLARINIZI ÜŞÜTMEYİN
Ayaklarınızı üşüttüğünüz taktirde yumurtalıklar, ürüme organları, mide, bağırsak, böbrekler, idrar yolları, basur, romatizma ve safra hastalıklarına zemin hazırlamış oluruz. Ayaklarınızı Sıcak tutun.
SU İÇİN
Kışın bol bol su içmeniz gerekir. Günde en az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin.
HAVA DEĞİŞİMİNE DİKKAT EDİN
Dışarı ile evin Sıcaklık farkı çok yüksek olursa bu değişim sizi hasta edebilir.
C VİTAMİNİ TÜKETİN
Kışın C vitamini yönünden yüksek olan kuşburnu ve ıhlamur çayı için. Antioksidan yönünden yüksektir, hastalıklara karşı sizi korur.
ŞEKERİ AZALTIN
Kışın şekerli yiyecek yemeyi azaltın. Şeker vücut direncini düşürerek hasta olmanıza neden olabilir.
GÜNEŞE ÇIKIN
Her gün en az 20 dakika güneş altında kalmaya özen gösterin.
BALIK YİYİN
Kışın her hafta 1 kere balık yerseniz vücut direnciniz inanılmaz oranda artar. Kızartma olarak değil, ızgara yada fırında yapın.
SÜREKLİ EVDE DURMAYIN
Çıkıp temiz hava almanız gerekiyor.
