Kış aylarında grip ve nezle oranı artıyor
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte grip ve nezle oranında da artış yaşanmaya başlandı. İbrahim Saraçoğlu, düşük bağışıklığa sahip bireyler için bal ve ayva ikilisini önerdi.
Balın sağlık faydaları
Bal, içeriğindeki vitamin, mineral, antioksidan, amino asit ve enzimlerle birçok sağlık sorununa deva oluyor. Ayrıca içeriğinde C, A, E, B1 ve B2 vitaminleri bulunuyor.
Ayvanın sağlık faydaları
Ayva, yüksek lif içeriği ve zengin mineral kaynağı olması nedeniyle birçok sağlık probleminde imdada yetişebilir. Ayva, antioksidan bileşikler içerir ve serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyebilir. Ayrıca, ayva düşük glisemik indekse sahiptir ve kan şekerini yavaşça yükseltir, bu da diyabetli bireyler için faydalı olabilir.
Ayvanın cilt sağlığına faydaları
Ayva, cildi besleyen ve cilt sağlığını iyileştiren vitaminler ve mineraller içerir. Ayrıca, ayvanın antioksidan özellikleri cildi serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyabilir.
Ayvanın diş sağlığına faydaları
Ayva çekirdeklerinin jelimsi bir kıvama sahip olması nedeniyle, bu jel doğal bir diş macunu olarak kullanılabilir ve ağız sağlığını destekleyebilir.
Ayvanın kilo kontrolüne faydaları
Ayva düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir, bu nedenle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Ayvanın solunum yolu rahatsızlıklarına faydaları
Ayva solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletebilecek özelliklere sahiptir, özellikle boğaz ağrısı ve öksürük gibi rahatsızlıklar üzerinde olumlu etkiler gösterebilir.
Ayvanın dikkat edilmesi gereken yan etkileri
Bazı insanlar ayva meyvesine karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Ayvanın sert yapısı, çiğnenmediğinde dişlere zarar verebilir. Ayva yüksek miktarda tanen içerir, bu da bazı insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilir. Reçel veya marmelat formunda tüketildiğinde yüksek şeker içeriği nedeniyle diş çürüklerine ve kilo artışına neden olabilir. Ayva çekirdekleri siyanür içerdiği için tüketilmemelidir.
