Bist 100
8.991,6 0%
DOLAR
31,96 -0,29%
EURO
34,49 -0,2%
ALTIN
2.322,44 -0,7%

Japonya'da Uyku Süresi ve Sağlık İlişkisi

Japonya'da yapılan bir araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 37,5'i ve kadınların yüzde 40,6'sı günde 6 saatten daha az uyuyor. Sağlık Bakanlığı, yetişkinlere en az 6 saat uyku önerisinde bulunuyor. Uyku süresi, yaş gruplarına göre değişiklik gösteriyor. Japonya'da yapılan bir diğer araştırmada ise halkın ortalama uyku süresi 7 saat 22 dakika olarak belirlendi. Uzmanlar, yetişkinler için ideal uyku süresinin 6-8 saat olduğunu söylüyor.

Yayın Tarihi: 05.10.2023 10:47
Güncelleme Tarihi: 27.04.2024 17:11

Japonya'da Uyku Süresi ve Sağlık İlişkisi

Japonya'da Uyku Süresi ve Sağlık İlişkisi

Japonya Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5'i ve kadınların yüzde 40,6'sının günde ortalama 6 saatten daha az uyuduğu ortaya çıktı. Bakanlık, uyku süresinin ve kalitesinin geliştirilmesi için yetişkinlere bir gecede en az 6 saat uyumaları tavsiyesinde bulunuldu.

Uyku sürelerinin alarm verici olarak nitelendirildiği raporda, yaş gruplarına göre tavsiye edilen uyku süresi farklılık gösteriyor. 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 saat aralığında uyku önerildi.

Bakanlık, raporun son halini yıl sonuna kadar açıklayacak. Japonya genelinde yapılan OECD araştırmasında ise halkın ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğu ortaya çıktı. Bu oran, 33 ülke arasında en kısa uyku süresi olarak kaydedildi.

Uzmanlar, günde 6-8 saat uyku almanın yetişkinler için ideal olduğunu savunuyor. Bu sürenin altında uyuyan kişilerde depresyon, kanser, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkların riskinin arttığı belirtiliyor.