Beslenmenin Önemi
Uzmanlar, beslenmenin her dönemde olduğu gibi okul çağı çocuklarında da önemli olduğunu belirtiyor. Okul başarısının artması ve bilişsel aktivitelerin güçlenmesi sağlıklı beslenmeye bağlıdır. Sabahları proteinli bir kahvaltı yapmak önemlidir. Mümkün olmadığında ders arasında peynirli yeşillikli bir sandviç, meyveli bir yoğurt veya süt-meyve tüketilebilir. Beslenme çantalarında meyve suyu ve kek yerine daha sağlıklı seçenekler bulunmalıdır. Basit şekerlerin alınması odaklanma sorunlarına, daha çok acıkmaya ve obeziteye yol açabilir.
Okul Başarısını Arttırmak İçin Beslenme Önerileri
Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri önemlidir. Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapılmalıdır. Ders aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Kahvaltıda yüksek şeker içeren besinlerden kaçınılmalıdır. Süt ile karıştırılan çikolatalı mısır gevrekleri gibi yiyecekler sınırlı miktarda tüketilmelidir. Besin takviyeleri sadece destekleyici olarak kullanılmalıdır.
