Su İçerken Yapılan Hatalar
Su içerken bazı hatalar yapmak mide sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve reflüye yol açabilir. Dr. Eric Berg, su içerken yapılan hataları sıraladı. İşte bu hatalar:
- Aşırı su içmek: Sadece susadığınızda su için. Aşırı su içmek dehidrasyona neden olabilir. Günde en az 2,5 litre sıvı tüketin.
- Hızlı su içmek: Suyu hızlı şekilde içmek şişkinliğe yol açabilir.
- Yanlış sıvı tüketimi: Tüm sıvılar size ihtiyacınız olan suyu vermez. Bazıları susuz kalmanıza neden olabilir.
- Yemek yerken su içmek: Yemek yerken su içmek sindirim sisteminizi bozabilir ve reflüye yol açabilir. Yemekten 30 dakika önce veya sonra bir şeyler içmek daha sağlıklı olabilir.
- Soğuk su içmek: Çok miktarda soğuk su içmek sindirim sistemini etkileyebilir ve sorunlara yol açabilir.
- Musluk suyu içmek: Musluk suyunda zararlı kimyasallar ve plastikler bulunabilir. İyi bir su filtresi kullanarak suyu filtrelemek önemlidir.
