Günümüzde herkesin en büyük merakı nasıl kilo verilebileceğidir.
Ancak insanlar yoğun programlarından dolayı optimal kiloya ulaşmak için dikkat ve çaba gösteremezler. Bu nedenle her zaman daha kolay ve daha hızlı çözümler arar. Kilo verme yolculuğunuzu artırmanın kolay bir yolu tohumlardır! Tohumlar, kilo kaybı için son derece etkili olan, besleyiciliği yoğun süper besinlerdir. Yağ asitleri, omega-3, lif, vitaminler, mineraller ve protein gibi besinler açısından yüksek olduklarından, bunları düzenli olarak yemek hormonal dengesizlik ve kilo yönetimine yardımcı olabilir. Tohumlar kesinlikle kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunlar, sizi tok tutmanıza, iştahınızı kesmenize ve göbek yağını yakmanıza yardımcı olabilecek besleyici güç merkezleridir. Çünkü tohumlar mükemmel ve sağlıklı yağ, lif ve mineral kaynaklarıdır.
Hardal tohumu yağ yakar, metabolizma hızlandırır
Yapılan bir araştırmaya göre bir çay kaşığı hardal tohumu metabolizmayı %25 oranında hızlandırıyor. Bu da her saat ortalamadan en az 45 kalori daha fazla yakmanızı sağlıyor. Ayrıca hardal tohumlarının karmaşık liflerini sindirmek için midenin çok çalışması gerekir. Bu nedenle fazladan enerji harcarsınız. Hardal tohumunun kalorisi nispeten düşüktür. Bu nedenle günlük kalori alımınız hakkında endişelenmeden diyetinize kolayca ekleyebilirsiniz. Salata sosu olarak hardal ezmesi kullanabilir veya köri yerine hardal kullanabilirsiniz. Öğütülmüş hardal tohumlarını salatanın üzerine serpebilir veya minik tohumların alımını artırmak için sebzelerinize ekleyebilirsiniz. Hardal yağında yemek pişirmenin sağlık ve kilo kaybı için de faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Eskilerden beri hardal tohumları, sağlık yararları nedeniyle çoğunlukla yemek hazırlamak için kullanılmış.
