Uzak Durmanız Gereken 5 Yiyecek
Sağlıksız ve tüketilememesi gereken besinler hakkında bilmek istediğiniz haberleri anadolugazetesi.com.tr sizler için derledi. İşte dünyanın en sağlıksız 5 besini…
1- İşlenmiş Etler
İşlenmiş gıdalar insan sağlığına zararlı olabilecek etken maddeleri içerisinde barındırıyor. Bu nedenle insan sağlığını olumsuz etkileri bulunmaktadır. Örneğin işlenmiş etler; salam, sosis, jambon gibi işlenmiş etler genellikle içeriğinde yüksek miktarda tuz ve nitrat barındırıyor. Bu nedenle aşırı tüketimi kalp hastalıkları, kanser gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
2- Asitli İçecekler
Şekerli içecekler, içerdikleri yüksek miktarda şeker nedeniyle insan sağlığı için risk oluşturur. Gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri ve yapay tatlandırıcı ilave içeriklerden bu yüzden uzak durulması gerekiyor.
3- Fast Food Ürünleri
Hamburger, patates kızartması, nugget gibi yiyecekler genellikle yüksek miktarda tuz, yağ içermektedir. Bu yiyeceklerin aşırı tüketimi obezite başta olmak üzere birçok hastalığı tetikleyebilir.
4- Yüksek Tuz İçeren Gıdalar
Yüksek tuz içeren gıdalar, tuz tüketiminin fazla olmasıyla ilişkilendirilen sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Örneğin; hazır çorbalar, cips ve tuzlu atıştırmalıklar içeriğinde yüksek miktarda tuz barındırıyor. Bu nedenle uzak durulması gereken gıdalar arasında yer alıyor.
5- Trans Yağlar
Trans yağlar, sağlık için zararlı olan yapay yağlardır. Örneğin margarin gibi bir trans yağdan uzak durulması gerekir. Trans yağların tüketimi kolestrol seviyesini artırabilir. Bunun için sağlıklı yağlar (zeytinyağı) tercih edilmeli.
